- дома
- >
Hовости
Тренировки на велотренажере могут значительно улучшить сон, регулируя режим сна, снижая стресс и расходуя энергию. Включайте в себя кардио в устойчивом состоянии, интервальные тренировки, низкоинтенсивные вечерние поездки и осознанную езду на велосипеде. Постоянные тренировки, правильное время и хорошая гигиена сна усиливают эти преимущества.
Включение осознанности и медитации в тренировки на велотренажере улучшает концентрацию, снижает стресс и улучшает ощущения от упражнений. Сосредоточившись на дыхании, сохраняя присутствие, устанавливая намерения и используя техники визуализации, вы можете наслаждаться полноценной и полезной для здоровья осознанной ездой на велосипеде.