Эллиптические тренажеры — одни из самых популярных тренажеров в тренажерном зале. Они обеспечивают низкий уровень воздействия Кардио тренировка это имитирует бег, но машина снижает воздействие.

Обзор

Движения на эллиптическом тренажере помогают защитить ваши суставы от повреждений, что важно для тех, у кого есть травмы колена, бедра или нижней части тела. Кроме того, эллиптический тренажер может сделать тренировки веселыми, поэтому неудивительно, что он является популярным выбором для домашних тренировок.

Покупка домашнего эллиптического тренажера. может быть запутанным, потому что есть много доступных вариантов. Они варьируются от базовой машины для стандартной аэробной тренировки до мощных моделей, которые могут предложить упражнения высокой интенсивности. Помимо этого, есть много наворотов и свистков. 

Ваш бюджет

Для многих людей деньги являются самым важным фактором при покупке любого тренажера для дома. 

Вы, безусловно, можете найти недорогие модели в универмагах со скидками, и они могут работать нормально. Однако они обычно не служат так долго и могут быть не такими прочными, как модели более высокого качества.

Вы также должны учитывать свои потребности в тренировках и тип телосложения. Если у вас небольшая сборка и вы будете использовать машину для еженедельной пробежки, может быть достаточно небольшой машины. Опять же, если у вас большая сборка или вы хотите использовать тренажер как часть тренировки ВИИТ, вам понадобится что-то прочное, способное противостоять вам и вашим целям.

Ваше пространство для тренировок

Эллиптические тренажеры не маленькие. Они могут занимать довольно много места, поэтому вам нужно убедиться, что ваш дом сможет справиться с машиной, которую вы покупаете.

Вы можете ожидать, что эллиптическая машина будет иметь длину от четырех до семи футов. Вам также нужно будет оставить место для педалей во время движения. Для некоторых машин они могут выдвигаться примерно на фут за основную раму. Вы также захотите учесть около 20 дюймов свободного пространства с обеих сторон.

Последнее, что нужно учитывать, — это высота потолка, особенно если вы надеетесь разместить его в подвале. Некоторые эллиптические тренажеры могут иметь максимальную высоту педали в футе или более на вершине. Если вы высокий или у вас мало места над головой, вы можете удариться головой.

Обязательные функции

Некоторые из функций, которые вы должны искать в эллиптическом тренажере, включают в себя:

• Регулируемый наклон: Это не обязательно, но возможность регулировать рампы может повысить интенсивность ваших тренировок. Некоторые машины предлагают автоматические настройки, в то время как другие должны выполняться вручную.

• Регулируемое сопротивление: Большинство эллиптических тренажеров предлагают регулируемое сопротивление, а широкий диапазон может дать максимальные преимущества. Это должно быть очень легко при самых низких настройках и довольно сложно при около 75 процентах, с заметными изменениями на каждом уровне. Это позволяет вам идти дальше по мере того, как вы набираете силу и выносливость.

• Плавное движение: Убедитесь, что педали двигаются плавно и бесшумно. Он не должен дергаться и должен подходить так, чтобы вам было комфортно во время всего движения. Ни одна из фигур также не должна мешать вашему движению.

• Длина шага: Некоторые тренажеры предлагают только 14-дюймовый шаг, который был бы слишком коротким для человека среднего роста. Вместо этого ищите тот, у которого шаг около 21 дюйма. Доступен регулируемый шаг, и было бы хорошо, если бы его использовали несколько человек.

• Комфорт верхней части тела: Вам не нужны ручки для рук, но это хороший вариант для большей интенсивности. Кроме того, вы должны убедиться, что движение рукоятки удобно для вас.

• Тихий фактор: Некоторые машины могут быть довольно громкими. Вы не хотите, чтобы ваша тренировка звучала как товарный поезд, особенно если вам нравится тренироваться утром, когда ваша семья пытается заснуть.

Функции безопасности

Чтобы ваши тренировки были безопасными и эффективными, ищите эллиптический тренажер, который предлагает периоды разминки и заминки. Поручни, обеспечивающие равновесие, также не должны мешать. Вам также понадобится удобная для чтения консоль, чтобы вы знали, как усердно вы работаете.

Чтобы защитить свои инвестиции, ищите необслуживаемый эллиптический тренажер и хорошую гарантию (один год на работу, один-три года на запчасти) на всякий случай. Также разумно спросить дилера, есть ли у него обученный персонал для обслуживания вашего оборудования.

Если у вас есть дети, эллиптический тренажер может выглядеть как забавная игрушка. Некоторые машины оснащены блокировкой штифта, поэтому педали не могут двигаться, а другие позволяют заблокировать экран и операции. Это меры безопасности, которые следует учитывать, хотя многие родители просто закрывают дверь, если она есть в комнате.

Бонусные функции

Это забавная часть, потому что ваш эллиптический тренажер может иметь всевозможные бонусные функции. Некоторые из них помогут вам в тренировке, а другие сделают ее более приятной. Например, держатель для бутылки с водой удобен для питья, а держатель для планшета поможет развлечься.

Монитор сердечного ритма — одна из полезных функций, которую следует учитывать.

 Интерактивная версия может даже автоматически регулировать вашу тренировку, чтобы вы оставались в своей зоне. Многие машины включают предустановленные программы, но чем больше вы потратите, тем больше получите. Некоторые также позволяют создавать собственные индивидуальные тренировки.  

Также могут быть полезны такие функции, как Wi-Фи, приложение для фитнес-трекера и множество программ для мотивации. Имейте в виду, что чем больше функций вы выберете, тем больше денег вам придется потратить. Тем не менее, если это поможет вам не сбиться с пути и получать удовольствие от тренировки, возможно, оно того стоит.

Попробуйте перед покупкой

Прежде чем что-то купить, посетите несколько розничных продавцов, предпочтительно тех, которые специализируются на оборудовании для фитнеса, и примерьте несколько моделей. Наденьте тренировочное снаряжение и используйте каждую машину в течение 10 минут, чтобы вы почувствовали ее.

Во время тестирования обратите внимание на консоль. Легко ли его увидеть и использовать? Убедитесь, что движение плавное и ничто не мешает вашему движению. Измерьте его, чтобы убедиться, что у вас достаточно места дома.

Слово от Велдконн

Покупка эллиптического тренажера – непростое решение. И все же, если вы думаете, что добавление одного тренажера в ваш домашний тренажерный зал будет мотивировать вас, и вы можете найти его в своем бюджете, это может быть отличным активом, который поддерживает вас в форме и здоровье.