Эллиптические тренажеры широко используются как дома, так и в фитнес-клубах. Эллиптические тренажеры предлагают преимущество тренировки с низким воздействием, тренируя как верхнюю, так и нижнюю часть тела.

Они не только щадят стареющие суставы, но и обеспечивают хорошую аэробную тренировку, помогая сжигать калории для похудения. Если вы никогда не использовали одну из этих машин, есть несколько веских причин попробовать.

Преимущества эллиптических тренажеров

1. уменьшить нагрузку на суставы

2. работает все тело

3. весать

4. низкие расходы
   

Уменьшить нагрузку на суставы

Эллиптические тренажеры уменьшают нагрузку на ноги за счет эллиптических движений. Ваши ноги никогда не отрываются от педалей. Это похоже на ходьбу в воздухе. Для сравнения, когда вы идете или бегаете, каждый ваш шаг вызывает толчок в вашем теле.

Предполагается, что во время тренировки типичный бегун испытывает нагрузку, в 2,5 раза превышающую массу его тела.1 Это влияет не только на суставы ног, но и на нижнюю часть спины. В то время как ходьба дает меньше эффекта, чем бег, эллиптический тренажер дает меньше, чем оба.

Прорабатывает все тело

Что делает эллиптический тренажер особенным, так это комбинированная тренировка верхней и нижней частей тела. Вот почему многие называют эллиптический тренажер кросс-тренажером. При правильном использовании эллиптический тренажер может задействовать квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодичные мышцы, грудь, спину, трицепсы и бицепсы.

Многие люди, занимающиеся на эллиптическом тренажере, переносят большую часть сопротивления на нижнюю часть тела и выполняют движения только верхней частью руля. верхняя и нижняя часть тела. Это означает, что нужно отпустить эти движущиеся рули.

Универсальный

Как и беговая дорожка, эллиптические тренажеры оснащены множеством сложных программ упражнений. Эти программы имитируют восхождение на холм или интервальные тренировки с переменным сопротивлением. Многие эллиптические тренажеры также оснащены беспроводным контролем частоты сердечных сокращений, что позволяет оптимизировать тренировку, позволяя частоте сердечных сокращений контролировать уровень сопротивления.

Низкие расходы

Преимущество&NBSP ;эллипсоид над беговой дорожкой&NBSP ;сокращается техническое обслуживание. Благодаря малой ударной нагрузке эллиптического тренажера и меньшему количеству движущихся частей эллиптический тренажер с меньшей вероятностью потребует обслуживания. Вам не нужно беспокоиться о перегорании ремней, моторов, роликов и подшипников.