Если вы ищете эффективную тренировку для всего тела, которая повышает частоту сердечных сокращений и при этом оказывает минимальное воздействие на суставы, коммерческий эллиптический / кросс-тренажер — идеальное дополнение к вашему домашнему тренажерному залу.

Движения на эллиптическом тренажере помогают защитить ваши суставы от повреждений, что важно для тех, у кого есть травмы колена, бедра или нижней части тела. Кроме того, эллиптический тренажер может сделать тренировки веселыми, поэтому неудивительно, что он является популярным выбором для домашних тренировок.

Эта интервальная тренировка на эллиптическом тренажере — именно то, что вам нужно, чтобы ускорить процесс, сжечь больше калорий и сделать вашу тренировку немного более интересной.

Эллиптический тренажер отлично подходит для начинающих, позволяя вам легко перейти к кардиоупражнениям. Эллиптический тренажер — особенно хороший выбор, если ваше тело получает меньшую нагрузку на суставы, но при этом тренирует сердце и нижнюю часть тела.

Несмотря на то, что беговые дорожки, эллиптические тренажеры и велотренажеры в принципе скучны, кардиотренажеры имеют свое место. Иногда погода не позволяет тренироваться на свежем воздухе, а высокоинтенсивные интервальные тренировки, групповые занятия фитнесом и плиометрические упражнения подходят не всем. И, честно говоря, иногда проще просто запрыгнуть на какое-то оборудование и идти, выжидая, пока не закончатся необходимые 30 минут кардио. Конечно, это может быть не так весело, как день, проведенный на каяке по национальному парку, но это может быть эффективно.